Mindfulness to go

Mindfulness to go ist die ideale Unterstützung, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren.

Die App bietet dir Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die nur wenig Zeit brauchen. Alle Übungen basieren auf etablierten und praxiserprobten Techniken aus der Achtsamkeitslehre und der Psychologie.

Du lernst, deinen Stress besser einzuschätzen und erhältst gezielte Vorschläge für Übungen, die für deine aktuelle Anspannung geeignet sind. Für besonders stressige Situationen findest du eine Auswahl an Hochspannungs-Skills.

Anregungen zum Reflektieren unterstützen dich dabei, strukturiert über grundlegende Fragestellungen nachzudenken.

Insgesamt kann die App dir helfen, im stressigen Alltag ausgeglichener zu werden, deinen Stress nachhaltig zu reduzieren und so Burnout vorzubeugen.

Wenn du möchtest, erhältst du zu Beginn des Tages eine achtsame Inspiration.

Alle Aspekte der App werden durch Hintergrundwissen kompakt und leicht verständlich untermauert.